Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это серьезное психическое заболевание, которое может возникнуть у человека после переживания травматического события, угрожающего жизни или физической целостности. Это может быть военная боевая деятельность, авария, нападение, сексуальное насилие или другое травматическое событие. В данной статье мы рассмотрим симптомы и методы лечения ПТСР.
ПТСР развивается у человека после переживания травматического события, угрожающего жизни или физической целостности. Хотя у каждого человека может быть индивидуальный опыт развития ПТСР, его вообще можно разделить на несколько стадий или этапов:
- Этап возникновения травмы. Это период, когда травматическое событие произошло. Во время этого этапа человек может испытывать очень интенсивные эмоции, такие как страх, тревога, раздражительность и беспомощность.
- Этап обновления. После травматического события человек может восстанавливаться, однако симптомы ПТСР могут постепенно развиваться. К примеру, могут появиться ночные кошмары, флешбеки или тревога.
- Этап посттравматического стресса. На этом этапе симптомы ПТСР становятся заметнее и могут усиливаться. Человек может ощущать постоянную тревогу, страх перед опасностью, избегать напоминаний о травме и испытывать отрешенность от других.
- Этап хронического ПТСР. Если симптомы ПТСР продолжаются длительное время (более 3 месяцев) и не уменьшаются, можно говорить о хроническом ПТСР. На этом этапе симптомы могут стать более стойкими и тяжелыми для лечения.
Не во всех случаях ПТСР развивается сразу после травматического события. Некоторые люди могут испытывать задержку в развитии симптомов, когда они возникают спустя некоторое время после происшествия.
Симптомы ПТСР
Симптомы ПТСР могут быть разными и включают в себя физические, эмоциональные и поведенческие признаки. Вот некоторые из наиболее распространенных симптомов ПТСР:
- Возобновление события. Может включать флешбеки, когда человек чувствует, что снова переживает травматическое событие; кошмары или ощущения, будто они еще раз переживают событие; интенсивные эмоциональные или физические реакции на упоминание о травме.
- Избегание напоминаний. Люди могут пытаться избежать напоминаний о травме, включая места, людей, события или ситуации, напоминающие им о травматическом событии. Это также может включать в себя отсутствие воспоминаний о травме.
- Отрицательные изменения в настроении и мыслях. Это может включать ощущение плохих намерений о себе или о мире, чувство вины, отсутствие любопытства или удовлетворения от жизни, расстояние от других людей, а также проблемы с памятью, концентрацией и принятием решений.
- Гипервозбуждение и реакция на раздражители. Люди могут испытывать повышенную возбудимость, выражающуюся в нервном или агрессивном поведении, бессонницу, концентрацию внимания или гипервигилянтность (постоянная бдительность или страх перед опасностью).
Эти симптомы могут возникать сразу после травматического события или спустя длительное время после него. Если вы или кто-то другой проявляет подобные симптомы после переживания травматического события, важно обратиться за помощью к психологу.
Лечение ПТСР
Лечение посттравматического стрессового расстройства включает различные подходы, направленные на уменьшение симптомов и улучшение качества жизни пациента. Основные методы лечения ПТСР включают в себя психотерапию, фармакотерапию и другие вспомогательные терапевтические подходы. Вот подробнее об этих методах:
Психотерапия
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Этот подход помогает пациентам изменить негативные мнения и убеждения, связанные с травмой, и развивать здоровые стратегии копинга со стрессом.
- Эмоционально-поведенческая терапия (ЭЛТ). Этот метод помогает пациентам выражать и понимать свои эмоции, а также развивать навыки управления стрессом и тревожностью.
- ЭМДР-терапия (эмдр). Эта форма терапии базируется на использовании глазных движений для помощи пациентам обработать травматические события и снизить их влияние на психику.
Фармакотерапия
- Антидепрессанты. Лекарство этого типа может помочь уменьшить симптомы депрессии и тревоги, которые часто возникают у пациентов с ПТСР.
- Анксиолитики Эти препараты могут быть предназначены для уменьшения тревожности и панических атак у пациентов с ПТСР.
Другие терапевтические подходы
- Корпоративная терапия. Участие в групповых сессиях может помочь пациентам ощущать поддержку и сострадание от других, которые также пережили подобные травматические события.
- Техники релаксации. Это может включать в себя глубокое дыхание, йогу или медитацию, которые помогают снизить уровень стресса и тревожности.
Интегрированный подход
Наиболее эффективным является интегрированный подход, сочетающий психотерапию и фармакотерапию с другими подходами, такими как групповая терапия и поддержка сообщества.
Лечение ПТСР может быть эффективным, особенно если начать его своевременно и с профессиональной поддержкой. Важно обратиться к специалисту по психическому здоровью для получения правильной диагностики и лечения.
ПТСР – это серьезное заболевание, которое может оказывать существенное влияние на качество жизни. Важно оказывать поддержку и лечение тем, кто сталкивается с этим состоянием, чтобы помочь им восстановиться и вернуться к полноценной жизни. Если вы находитесь в поиске опытного психолога, обращайтесь в онлайн-сервис Mentoly.