В нашей бурной и быстро развивающейся жизни, запорожские женщины сталкиваются с различными вызовами и задачами, которые часто требуют от них больше ресурсов, чем это было раньше. Современные женщины большого города, как Запорожье — это успешная бизнес вумен, любимая жена и заботливая мама. Как жительницам нашего города держать баланс между этими сферами жизни и оставаться ресурсной женщиной? Давайте вместе это выясним и услышим советы от запорожской психологини. Больше на zaporizhanka.com.ua.
Что такое “ресурсное состояние” и как это состояние поддерживают жительницы Запорожья?
Сейчас выражение «быть в ресурсе» пользуется огромной популярностью. Его используют все: от офисных работников до блогеров в социальных сетях. На сайтах и в аккаунтах различных коучей, в частности в Запорожье, также часто встречается это словосочетание. Тем не менее не все правильно понимают, что это означает и когда можно по-настоящему «быть в ресурсе».
Ресурсное состояние человека — это большое психологическое понятие, которое описывает общий уровень имеющихся у человека ресурсов для решения жизненных задач и упорядочения различных сфер своей жизни. Эти ресурсы могут быть как внутренними (например, эмоциональные и интеллектуальные: ваши чувства, ваши знания), так и внешними (материальные возможности и социальное проявление). Ресурсное состояние определяет, насколько человек чувствует себя способным эффективно преодолеть трудности, обеспечить себя необходимыми ресурсами для достижения цели и легко адаптироваться к различным жизненным изменениям. Важнейшим признаком ресурсного состояния является его динамика: человек способен поддерживать и улучшать свое ресурсное состояние с помощью обучения, самосовершенствования и баланса во всех сферах своей жизни.
В Запорожье на постоянной основе проводят различные мероприятия, направленные на поддержку и развитие местных женщин:
- Тренинги и семинары по саморазвитию. Эти мероприятия помогают женщинам раскрыть свой потенциал и повысить свою самооценку. Ежегодно в январе такой семинар проходит в районном центре занятости г. Запорожье с участием местных специалистов «Запорожского областного центра социально-психологической помощи» Евгении Гречаник и Запорожской областной общественной организации «Взаимодействие» Марии Гречаник. Во время тренинга женщинам Запорожья предлагают упражнения на повышение самооценки и приобретение уверенности в своих силах.
- Форумы и конференции в сфере женского предпринимательства и карьерного роста, которые способствуют обмену опытом и знаниями между жительницами нашего города. В Несокрушимом Хабе Запорожья 2 марта 2024 года проходил «Bi Forum», на котором множество известных бизнесвумен Запорожья делились своими навыками и секретами создания успешного бизнеса, среди спикеров были: экспертка по личному бренду Юлия Кривенко, визажистка Дарья Кардит и соучредительница типографии «Успех Принт» — Екатерина Соколова.
- Психологические консультации. Женщины получают помощь и поддержку в решении личных проблем и трудностей обращаясь к известным запорожским психологам, например, Марине Желтовой, Юлии Павлюченко и Маргарите Поповой, которые проводят как офлайн консультации, так и онлайн у себя в социальных сетях.
- Спортивные мероприятия и занятия. В Запорожье есть большое количество студий фитнеса, йоги и танцев, которые помогают женщинам поддерживать физическую форму и улучшать свое настроение. Делимся популярными местами нашего города: 1. «Triyoga» — студия йоги и акробатики. 2. Спортивный клуб «Format1» — место вашего красивого тела. Для женщин здесь есть группа растяжки и персональные силовые тренировки. 3. Студия танцев «Mania» — латина, хай-хилс, хорео и джаз фанк — всему этому вас легко научат запорожские профессиональные мастера танца.
Все эти мероприятия способствуют формированию ресурсного состояния женщин в Запорожье, помогая им развиваться как личностям, достигать своих целей и жить полноценной и счастливой жизнью.
Почему важно быть “ресурсной женщиной” ?
По мнению психолога из Запорожья, Юлии Павлюченко, быть ресурсной женщиной для жительниц города означает иметь четкое понимание своих желаний и целей, уметь управлять своими мыслями и эмоциями, быть собой и любить себя.
Ресурсная женщина находится в состоянии удовлетворения, гармонии, благодарности и доверия к окружающему миру. Когда женщина находится в «ресурсном» состоянии, она приобретает невероятную силу. У такой женщины понятная Я-концепция:
- четкое понимание кто я и какая я;
- что мне нравится и чего я хочу достичь;
- что мне не нравится и чего я не буду терпеть в своей жизни.
Как отмечает запорожская психологиня Юлия Павлюченко, быть ресурсной женщиной в современном мире очень важно по многим причинам и вот некоторые из них:
- Ресурсная женщина обладает навыками для самоопределения и выбора своего пути в жизни, что позволяет ей реализовать свой потенциал и достичь успеха.
- Женщина способна справиться с трудностями и решать проблемы самостоятельно, независимо от внешних обстоятельств или помощи других.
- Имея ресурсы для управления своими эмоциями, такая женщина может лучше приспособиться к стрессовым ситуациям и сохранять свой эмоциональный баланс.
- Ресурсная женщина постоянно работает над своим саморазвитием, приобретает новые знания и умения, что позволяет ей расти как личность.
В современной жизни, где высокая скорость перемен является нормой, быть ресурсной женщиной помогает достичь успеха, сохранять эмоциональный комфорт и оставаться уверенной в своих возможностях. Быть в ресурсе — это значит каждый день получать удовольствие от своей жизни.
Как стать “ресурсной женщиной”: советы от запорожской психологини
Роль женщины в обществе становится все более активной и значимой, но вместе с тем она сталкивается с многочисленными вызовами и стрессами. В этом смысле ресурсность становится главным качеством, которое помогает успешно держаться и функционировать в любых условиях. Давайте узнаем больше о том, как стать «ресурсной женщиной» и как сохранять свою энергию, уверенность и положительную психологическую стабильность. Своими ценными наставлениями с нами поделилась кандидатка психологических наук, запорожская психологиня — Желтова Марина Алексеевна.
- Верьте в себя. Прекратите сомневаться в себе, не бойтесь трудностей и медленного пути, проявляйте себя, позвольте себе ошибаться и вы добьетесь успеха.
- Уходите оттуда, где вам плохо. Токсичные отношения, ненавистная работа, истощающая дружба — завершайте то, что подошло к концу и не разрушайте себя.
- Сфера здоровья и отдыха в приоритете.Мы можем очень сильно хотеть успеха или денег, но если ваше физическое и ментальное здоровье далеки от нормы, и вы в постоянном стрессе, то о каких-либо достижениях и речи быть не может.
- Не сравнивайте. Не сравнивайте свое начало с чьей-то серединой. Прекратите смотреть на траву за чужим забором, по крайней мере она там такая, какой вы ее видите, а не такая какая есть. Вы на своем месте и в своей скорости.
- Ежедневный выход эмоций. Это ваш эффективный способ очень долго быть в ресурсе. Хобби, йога, танцы, рисование, спорт, ароматерапия, природа, фильмы, теплая ванна или чашка чая — это все способы выражения эмоций.
- «Нет» чувству вины. «Ты мало делаешь, ты позволяешь себе жить, пока еще не разговариваешь на украинском, мало донатишь, выставил не то в сторис» — это все способы внушить вам чувство вины.
Как отмечает психологиня, не всегда вас могут поддержать и этот факт просто необходимо принять. Люди не всегда могут это сделать так, как хотите вы, просто не все умеют вас чувствовать и это нормально.
Еще одним важным советом делится экспертка психологии: если вам трудно, то идите к тем, кому еще сложнее и нужна помощь. Это самый быстрый путь исцелить не только другого, но и самого себя.
Также Марина Желтова советует писать цели — сформулируйте то, к чему важно идти, определите свои приоритеты и не делайте чужие цели своими.
Быть ресурсной женщиной — это прежде всего быть счастливой и уверенной в себе, заботиться о своем физическом и психологическом благополучии и никогда не забывать о своих целях и мечтах. Очень важно оставаться собой, чувствовать собственные желания и всегда ставить себя на первое место.