Ресурсна жінка Запоріжжя: поради для збереження своєї особистості

У нашому бурхливому житті, яке дуже швидко розвивається, запорізькі жінки стикаються з різноманітними викликами та завданнями, які часто вимагають від них більше ресурсів, ніж це було раніше. Сучасні жінки великого міста, як Запоріжжя – це успішна бізнесвумен, кохана дружина та турботлива мама. Як мешканкам нашого міста тримати баланс між цими сферами життя і залишатися ресурсною жінкою? Давайте разом це з’ясуємо та почуємо поради від запорізької психологині. Більше на zaporizhanka.com.ua.

Що таке “ресурсний стан” і як цей стан підтримують мешканки Запоріжжя?

Зараз вираз “бути в ресурсі” користується величезною популярністю. Його використовують усі: від офісних працівників до блогерів у соціальних мережах. На сайтах та в акаунтах різних коучів, зокрема в Запоріжжі, також часто зустрічається це словосполучення. Проте не всі правильно розуміють, що це означає і коли можна по-справжньому “бути в ресурсі”.

Ресурсний стан людини – це велике психологічне поняття, що описує загальний рівень наявних у людини ресурсів для розв’язання життєвих завдань і впорядкування різних сфер свого життя. Ці ресурси можуть бути як внутрішніми (наприклад, емоційні та інтелектуальні: ваші почуття, ваші знання), так і зовнішніми (матеріальні можливості та соціальний прояв). Ресурсний стан визначає, наскільки людина відчуває себе здатною ефективно подолати труднощі, забезпечити себе необхідними ресурсами для досягнення мети та легко адаптуватися до різних життєвих змін. Найважливішою ознакою ресурсного стану є його динаміка: людина здатна підтримувати та покращувати свій ресурсний стан за допомогою навчання, самовдосконалення та балансу в усіх сферах свого життя.

У Запоріжжі на постійній основі проводять різні заходи, спрямовані на підтримку та розвиток місцевих жінок, наприклад:

• Тренінги та семінари із саморозвитку. Ці заходи допомагають жінкам розкрити свій потенціал і підвищити свою самооцінку. Щороку у січні такий семінар відбувається у районному центрі зайнятості м. Запоріжжя за участю місцевих фахівців “Запорізького обласного центру соціально-психологічної допомоги” Євгенії Гречаник та Запорізької обласної громадської організації “Взаємодія” Марії Гречаник. Під час тренінгу жінкам Запоріжжя пропонують вправи на підвищення самооцінки та набуття впевненості у своїх силах.
• Форуми та конференції у сфері жіночого підприємництва та кар’єрного росту, які сприяють обміну досвідом і знаннями між мешканками нашого міста. У Незламному Хабі Запоріжжя 2 березня 2024 року відбувався “Bi Forum”, на якому чимало відомих бізнесвумен Запоріжжя ділилися своїми навичками і секретами створення успішного бізнесу, серед спікерів були: експертка з особистого бренду Юлія Кривенко, візажистка Дар’я Кардіт та співзасновниця друкарні “Успіх Принт” – Катерина Соколова.
• Психологічні консультації. Жінки отримують допомогу та підтримку у розв’язанні особистих проблем і труднощів звертаючись на консультації до відомих запорізьких психологів, наприклад, Марини Желтової, Юлії Павлюченко та Маргарити Попової, які проводять як офлайн консультації, так й онлайн у себе в соціальних мережах.
• Спортивні заходи та заняття. У Запоріжжі є чимала кількість студій фітнесу, йоги та танців, які допомагають жінкам підтримувати фізичну форму і покращувати свій  настрій. Ділимося популярними місцями нашого міста: 1.  “Triyoga” – студія йоги та акробатики. 2. Спортивний клуб  “Format1” – місце вашого гарного тіла. Для жінок тут є група розтяжки та персональні силові тренування. 3. Студія танців “Mania” – латина, хай-хілс, хорео та джаз фанк – усьому цьому вас легко навчать запорізьки професійні майстри танцю.

Всі ці заходи сприяють формуванню ресурсного стану жінок у Запоріжжі, допомагаючи їм розвиватися як особистостям, досягати своїх цілей і жити повноцінним та щасливим життям.

Чому важливо бути “ресурсною жінкою” ?

На думку психологині з Запоріжжя, Юлії Павлюченко, бути ресурсною жінкою для мешканок міста означає мати чітке розуміння своїх бажань і цілей, вміти керувати своїми думками й емоціями, бути собою та любити себе.

Ресурсна жінка перебуває в стані задоволення, гармонії, вдячності та довіри до навколишнього світу. Коли жінка перебуває в “ресурсному” стані, вона набуває неймовірної сили. У такої жінки зрозуміла Я-концепція: 

• чітке розуміння хто я і яка я;
• що мені подобається і чого я хочу досягти;
• що мені не подобається і чого я не терпітиму у своєму житті.

Як зазначає запорізька психологиня Юлія Павлюченко, бути ресурсною жінкою в сучасному світі дуже важливо з багатьох причин і ось деякі з них:

1. Ресурсна жінка володіє навичками для самовизначення і вибору свого шляху в житті, що дає їй змогу реалізувати свій потенціал і досягти успіху.
2. Жінка здатна впоратися з труднощами та розв’язувати проблеми самостійно, незалежно від зовнішніх обставин чи допомоги інших.
3. Маючи ресурси для керування своїми емоціями, така жінка може краще пристосуватися до стресових ситуацій і зберігати свій емоційний баланс.
4. Ресурсна жінка постійно працює над своїм саморозвитком, набуває нових знань і вмінь, що дає їй змогу зростати як особистість.

У сучасному житті, де висока швидкість змін є нормою, бути ресурсною жінкою допомагає досягти успіху, зберігати емоційний комфорт і залишатися впевненою у своїх можливостях. Бути в ресурсі – це означає щодня отримувати задоволення від свого життя.

Як стати “ресурсною жінкою”: поради від запорізької психологині

Роль жінки у суспільстві стає все більш активною та визначальною, але разом з тим вона стикається з численними викликами та стресами. У цьому сенсі ресурсність стає головною якістю, що допомагає успішно триматися та функціонувати в будь-яких умовах. Давайте дізнаємося більше про те, як стати “ресурсною жінкою” та як зберігати свою енергію, впевненість та позитивну психологічну стабільність. Своїми цінними настановами з нами поділилася кандидатка психологічних наук, запорізька психологиня – Желтова Марина Олексіївна.

1. Вірте в себе.Припиніть сумніватися в собі, не бійтеся труднощів і повільного шляху, проявляйте себе, дозвольте собі помилятися і ви досягнете успіху.
2. Йдіть звідти, де вам погано. Токсичні стосунки, ненависна робота, дружба, що виснажує, – завершуйте те, що добігло кінця і не руйнуйте себе.
3. Сфера здоров’я та відпочинку в пріоритеті. Ми можемо дуже сильно хотіти успіху або грошей, але якщо ваше фізичне і ментальне здоров’я далекі від норми, і ви в постійному стресі, то про будь-які досягнення й мови бути не може.
4. Не порівнюйте. Не порівнюйте свій початок із чиєюсь серединою. Припиніть дивитися на траву за чужою огорожею, принаймні вона там така, якою ви її бачите, а не така яка є. Ви на своєму місці і у своїй швидкості.
5. Щоденний вихід емоцій. Це ваш ефективний спосіб дуже довго бути в ресурсі. Хобі, йога, танці, малювання, спорт, ароматерапія, природа, фільми, тепла ванна або чашка чаю – це все способи вираження емоцій.
6. “Ні” почуттю провини. “Ти мало робиш, ти дозволяєш собі жити, поки ще не розмовляєш українською, мало донатиш, виставив не те в сторіс” – це все способи вселити вам почуття провини.

Як зазначає психологиня, не завжди вас можуть підтримати і цей факт просто необхідно прийняти. Люди не завжди можуть це зробити так, як хочете ви, просто не всі вміють вас відчувати і це нормально.

Ще однією важливою порадою ділиться експертка психології: якщо вам важко, то йдіть до тих, кому ще складніше і потрібна допомога. Це найшвидший шлях зцілити не тільки іншого, а й самого себе.

Також Марина Желтова радить писати цілі – сформулюйте те, до чого важливо йти, визначте свої пріоритети і не робіть чужі цілі своїми.

Бути ресурсною жінкою – це перш за все бути щасливою та впевненою в собі, дбати про своє фізичне та психологічне благополуччя і ніколи не забувати про свої цілі та мрії. Дуже важливо залишатися собою, відчувати власні бажання і завжди ставити себе на перше місце.