Нервы в сторону. Как жить на позитиве

Ни для кого не секрет, что в современном мире всё большую и всё более главенствующую роль во всякого рода нарушениях здоровья имеет стресс. Вы наверняка слышали, что все болезни от нервов, и вам приходилось с этим соглашаться. К тому, чтобы испытывать стресс (причём постоянный, в большей или меньшей мере) особенно склонны жители мегаполисов, по сравнению с жителями сельской местности, и жители развивающихся стран по сравнению с людьми, проживающими в успешных, богатых, вполне развитых странах. Далее на zaporizhanka.

Местные реалии

Как ни крути, а жители Запорожья подвержены стрессу весьма сильно. Этому благоприятствует и экономическая обстановка в стране вообще и в городе в частности, и недоступность грамотного, профессионального психологического воздействия на людей в сложных жизненных обстоятельствах. Ежегодно в городе увеличивается количество пациентов с различными расстройствами желудочно-кишечного тракта и проблемами сердечно-сосудистой системы, что некоторые специалисты тоже связывают с постоянным нахождением пациента в состоянии стресса. 

Особенно много таких пациентов стало сейчас из-за вынужденной самоизоляции в связи с карантином. Люди, лишённые привычного общения и запертые в четырёх стенах, стали чувствовать себя хуже – как морально, так и физически. 

Но что делать человеку, если его ритм жизни, материальное состояние и банальное отсутствие свободного времени не дают обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту? Тогда придётся руководствоваться старым принципом и помогать себе самостоятельно. 

Прежде всего, помните, что было написано на кольце царя Соломона? Всё пройдёт. И это тоже пройдёт. Потому постарайтесь посмотреть на ситуацию глазами себя самого, но через год. Стоило ли оно того, чтобы так расстраиваться? В большинстве случаев окажется, что совершенно не стоило, и можно выдохнуть чуть спокойнее. 

Кстати, насчёт дыхания. Возьмите на вооружение дыхательные техники для релаксации. Их много в различных восточных практиках, в частности, йоге, и с ними можно ознакомиться в интернете. Если чувствуете, что одним дыханием не справиться, начинайте перебирать между пальцами бусины (привет чёткам) или вертеть в руках мелкий предмет (можно незаметно, например, в кармане пальто). 

Важное правило

Возьмите себе за правило периодически поступать, как Скарлетт в «Унесённых ветром». Речь идёт о её знаменитом «Я подумаю об этом завтра». Вы можете не быть так же убедительны, как актриса, снявшаяся в фильме, но главное, чего вам следует достичь – научиться распределять проблемы по важности и часть из них просто откладывать на потом. Приучите себя не тащить рабочие проблемы домой, а семейные не брать в голову на работе. Вот увидите – так станет значительно проще жить!

Кроме того, постарайтесь научиться видеть хорошее в каждом моменте происходящего. Если приложить некоторые усилия, у вас это вполне получится! И это вполне может изменить к лучшему всю вашу жизнь. В конце концов, Запорожье – это не затерянный в мировом океане крошечный остров, а большой современный и во многом комфортный для жизни мегаполис, который даёт возможности каждому.