Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це серйозне психічне захворювання, яке може виникнути у людини після переживання травматичної події, яка загрожує життю або фізичному цілісності. Це може бути військова бойова діяльність, аварія, напад, сексуальне насильство або інша травматична подія. У цій статті ми розглянемо симптоми та методи лікування ПТСР.
ПТСР розвивається у людини після переживання травматичної події, яка загрожує життю або фізичному цілісності. Хоча у кожної людини може бути індивідуальний досвід розвитку ПТСР, взагалі його можна розділити на кілька стадій або етапів:
- Етап виникнення травми. Це період, коли травматична подія сталася. Під час цього етапу людина може переживати надзвичайно інтенсивні емоції, такі як страх, тривога, дратівливість та безпорадність.
- Етап відновлення. Після травматичної події людина може починати відновлюватися, проте симптоми ПТСР можуть поступово розвиватися. Наприклад, можуть з’явитися нічні кошмари, флешбеки або тривога.
- Етап посттравматичного стресу. На цьому етапі симптоми ПТСР стають більш помітними та можуть посилюватися. Людина може відчувати постійну тривогу, страх перед небезпекою, уникати нагадувань про травму та відчувати відчуженість від інших.
- Етап хронічного ПТСР. Якщо симптоми ПТСР тривають довгий час (більше 3 місяців) і не зменшуються, можна говорити про хронічний ПТСР. На цьому етапі симптоми можуть стати більш стійкими та важкими для лікування.
Не у всіх випадках ПТСР розвивається відразу після травматичної події. Деякі люди можуть переживати затримку у розвитку симптомів, коли вони виникають через деякий час після події.
Симптоми ПТСР
Симптоми ПТСР можуть бути різними і включають в себе фізичні, емоційні та поведінкові ознаки. Ось деякі з найбільш поширених симптомів ПТСР:
- Відновлення події. Може включати флешбеки, коли людина відчуває, що знову переживає травматичну подію; кошмари або відчуття, ніби вони ще раз переживають подію; інтенсивні емоційні або фізичні реакції на нагадування про травму.
- Уникнення нагадувань. Люди можуть намагатися уникнути нагадувань про травму, включаючи місця, людей, події або ситуації, які нагадують їм про травматичну подію. Це також може включати відсутність спогадів про травму.
- Негативні зміни у настрої та думках. Це може включати відчуття поганих намірів про себе або про світ, відчуття провини, відсутність цікавості або задоволення від життя, відстань від інших людей, а також проблеми з пам’яттю, концентрацією та прийняттям рішень.
- Гіперзбудженість та реакція на подразники. Люди можуть відчувати підвищену збудливість, яка виражається у нервовій або агресивній поведінці, безсоння, концентрацію уваги або гіпервігілянтність (постійна пильність або страх перед небезпекою).
Ці симптоми можуть виникати відразу після травматичної події або через тривалий час після неї. Якщо ви або хтось інший проявляє подібні симптоми після переживання травматичної події, важливо звернутися за допомогою до психолога.
Лікування ПТСР
Лікування посттравматичного стресового розладу включає різні підходи, які спрямовані на зменшення симптомів та покращення якості життя пацієнта. Основні методи лікування ПТСР включають психотерапію, фармакотерапію та інші допоміжні терапевтичні підходи. Ось докладніше про ці методи:
Психотерапія
- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Цей підхід допомагає пацієнтам змінити негативні думки та переконання, пов’язані з травмою, і розвивати здорові стратегії копінгу зі стресом.
- Емоційно-поведінкова терапія (ЕПТ). Цей метод допомагає пацієнтам виражати та розуміти свої емоції, а також розвивати навички управління стресом та тривожністю.
- ЕМДР-терапія (емдр). Ця форма терапії базується на використанні рухів очей для допомоги пацієнтам обробити травматичні події та знизити їх вплив на психіку.
Фармакотерапія
- Антидепресанти. Ліки цього типу можуть допомогти зменшити симптоми депресії та тривоги, які часто виникають у пацієнтів з ПТСР.
- Анксіолітики: Ці препарати можуть бути призначені для зменшення тривожності та панічних атак у пацієнтів з ПТСР.
Інші терапевтичні підходи
- Корпоративна терапія. Участь у групових сесіях може допомогти пацієнтам відчувати підтримку та співчуття від інших, які також пережили подібні травматичні події.
- Техніки релаксації. Це може включати глибоке дихання, йогу або медитацію, які допомагають знизити рівень стресу та тривожності.
Інтегрований підхід
Найефективнішим вважається інтегрований підхід, який поєднує психотерапію та фармакотерапію з іншими підходами, такими як групова терапія та підтримка спільноти.
Лікування ПТСР може бути ефективним, особливо якщо розпочати його вчасно та з професійною підтримкою. Важливо звернутися до фахівця з психічного здоров’я для отримання правильної діагностики та лікування.
ПТСР — це серйозне захворювання, яке може суттєво впливати на якість життя. Важливо надавати підтримку та лікування тим, хто стикається з цим станом, щоб допомогти їм відновитися та повернутися до повноцінного життя. Якщо ви знаходитесь у пошуку досвідченого психолога, звертайтесь до онлайн-сервісу Mentoly.