Для жінки народження дитини — це довгоочікувана і радісна подія. Однак дуже часто жінки стикаються з серйозним станом, який суттєво впливає на їхнє життя. У статті розповімо про післяпологову депресію у жінок, з’ясуємо причини цього стану та почуємо поради щодо того, як допомогти запоріжанкам подолати післяпологову депресію. Більше на zaporizhanka.com.ua.
Причини виникнення післяпологової депресії у жінок
Післяпологова депресія (ППД) — це серйозний емоційний розлад, який може виникнути у жінок після народження дитини. Хоча перші тижні материнства зазвичай сповнені радості, цей період також може супроводжуватися глибокими емоційними змінами.
За словами Ольги Чепур, запорізької гінекологині клініки «Святого Миколая», причини так званого «4 триместра» вагітності повʼязана з багатьма різними факторами — від гормональних зрушень і фізичного виснаження до соціального тиску та відсутності підтримки. Як стверджує гінекологиня із Запоріжжя, такий стан є наслідком того, що безпосередньо в процесі пологів у жінки виробляється цілий коктейль гормонів, а після пологів організм бере своєрідний “таймаут”. Цим пояснюється зниження емоційного фону у новоспеченої матусі.
Як зазначає лікарка, після пологів усі оточуючі тільки й запитують молоду матусю: “Як дитина?” або “Чи добре спить малюк?”, але серед численних запитань, як правило, немає дуже важливих запитань саме до жінки, яка щойно увійшла в нову для себе роль: “Як ти?”, “Як у тебе з харчуванням?”, “Як твій сон?”, “Тебе щось турбує?”, “Чи не болить у тебе після пологів?”. За словами Ольги Чепур, післяпологовий період у жінки не менш важливий ніж стан дитини, бо в цей період у жінки в організмі все знову змінюється: збільшується молочна залоза, знову зазнає змін вигин хребта, статеве життя може бути з дискомфортом або взагалі лібідо впасти до “0”, а також може з’являтися тривога щодо своєї компетентності та спроможності в ролі мами. Усі ці фактори сприяють проявам “післяпологової зневіри (хандри, блюзу)”. Жінкам у такому стані важко самостійно справлятися з власними потребами та новими обов’язками щодо дитини.
Як допомогти жінці під час післяпологової депресії
Післяпологова депресія є серйозним випробуванням для багатьох жінок, які щойно стали матусями. Це емоційний стан, який може глибоко вплинути на фізичне і психічне здоров’я жінки, а також на її відносини з новонародженим та близькими людьми. Важливо знати, як надати необхідну допомогу. Підтримка родини, друзів та фахівців може відіграти вирішальну роль у процесі одужання.
Олена Дулова, практична психологиня Запорізької обласної громадської організації «Флоренс», зазначає, що у післяпологовий період жінка потребує визнання, турботи і прояву любові більше, ніж зазвичай. Допомога в побутових питаннях, підтримка, зріла позиція домочадців допоможуть жінці уникнути накопичення втоми, яка найчастіше й призводить до зниження настрою. Щоб отримати необхідну допомогу і турботу, жінці потрібно подбати про себе самій, тобто повідомити про свою потребу близьким.
Фахівчиня надає поради, які можуть допомогти жінкам легше впоратися з психоемоційними змінами під час післяпологової депресії:
- Будьте більш реалістичною щодо очікувань від себе та дитини;
- Не ізолюйтеся та підтримуйте зв’язок із родиною та друзями;
- Гуляйте на свіжому повітрі наодинці;
- Відпочивайте, коли спить ваша дитина;
- Підтримуйте особисті стосунки з вашим партнером.
Психологиня наголошує на важливості своєчасного звернення до фахівців та лікування післяпологової депресії у жінок Запоріжжя. За її словами, якщо депресія виникла, то усунути її можна лише знайшовши справжню причину. Найчастіше самостійно це зробити практично неможливо, необхідна допомога фахівця, оскільки причини можуть бути глибоко в підсвідомості. З огляду на те, що від симптомів депресивного стану страждає не тільки мама, а й малюк, не варто залишати ситуацію на самоплив.
Період народження дитини — це один із найпрекрасніших етапів у житті жінки, сповнений радістю та новими відкриттями. Однак він також може бути непростим, і жінки мають пам’ятати, що це тимчасовий стан, який можна подолати.